Хочу близости, хочу успеха – страшно проявлять активность! Как живется тревожным (избегающим) людям и что можно сделать, чтобы стать капельку смелее и увереннее?
Когда человек оказывается в ситуации неожиданных перемен, с ним одновременно происходят разные процессы. 1. идет процесс горевания (по всем стадиям: шок/отрицание, торг с реальностью, ярость/гнев, печаль/горевание, смирение, признание новой реальности и адаптация к ней) 2. ему приходится как-то в ней трепыхаться, что-то делать и закрывать свои актуальные потребности 3. его сценарии начинают шпарить на полную […]
Чтобы решить любую проблему, нужно: – очень конкретно ее сформулировать, детально и по факту,– получить инициативное осознанное согласие всех участников “банкета”,– наметить пути решения, протестировать их и далее систематически и регулярно делать то, что работает. Казалось бы, ура? Больше в мире нет проблем? Ан, нет. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги. Давайте их […]
Есть три популярных способа не быть собой: 1. Это когда из тигра растили зайку. Родился ребенок, сильный, активный, смелый, здоровый. Вместо того чтобы учить его со всеми этими дарами обращаться, родители начинают “обрубать лишнее” – девочка должна быть нежной и ласковой, открой в себе трепетную лань… Какая лань, если она медведица?! Динамичная, гибкая, завораживающая мощью […]
У детей, переживших в детстве длительное насилие, у детей алкоголиков (это про детство на вулкане) есть одна особенность — они привыкли винить в чужой агрессии и неадеквате самих себя. Со всем последующим циклом: самонаказанием, саморазрушением и выпиливанием себя из вовлеченной жизни в реальности. Тетя Маша творит дичь.Может быть потому что она «беглец от психиатра», может […]
В десятом часу вечера Марина устроилась в углу кухни с ноутбуком, кофе и печеньками. Пачкой печенек. 450 г в упаковке.И давайте сделаем вид, что мы не знаем сколько там калорий. Будем милосердны к чужой мечте о стройном и спортивном теле. Открыла фейсбук и отключилась. Не было больше мучительных раздумий, где взять 38 тысяч рублей. Немедленно. […]
Что делать со страхом негативной оценки и стеснением? Как бороться со страхом быть осмеянным другими людьми и стеснением?Что делать со страхом негативной оценки от других людей? Как быть, если наедине с собой все хорошо и спокойно, а при других людях затапливает смятением? Три основные причины того, что одному хорошо и спокойно, а при контакте с […]
Знакомо ли вам мучительное переживание в ожидании ответа на ваше сообщение? Вы разместили небольшой текст на своей страничке в соцсети и в тревоге мечетесь: никто не заметил? такой ужасный текст? кто-то поставил лайк? а что если мимо пробежит тролль и скажет гадость? Может быть удалить немедленно? Что если я написала глупость? Вы отправили отчет руководителю, […]
Чтобы получить помощь психолога, нужно к нему обратиться. Написать, дождаться ответа, договориться о встрече, увидеть незнакомую женщину, которая почему-то получит доступ к самым темным и болезненным уголкам души, начать с ней говорить, потом еще что-то осознавать, чувствовать… и вот тут для некоторых из нас приготовлена суперловушка. Чтобы получить помощь – нужно за ней обратиться. Но! […]
– Если я буду самим собой, меня уничтожат немедленно! А если “меня нет”, то я могу как-то жить… – так звучит эмоциональное решение любого человека с сильным избегающим (тревожным) вектором в личностной структуре. – Если я буду самим собой, то сгорю от стыда и отвращения к себе! А если я “лучше всех” или хотя бы […]
– Я потеряла себя … – слова звучат печально, грустно, с унынием, и дальше разворачивается история о том, как человек провел свою жизнь на чужих путях-дорогах. Где-то в прошлом осталась развилка, где был сделан выбор в пользу правильного или выгодного, а подлинное и искреннее осталось там. Душа (Я, Самость) – как угодно можно назвать, то, […]