Хочу близости, хочу успеха – страшно проявлять активность! Как живется тревожным (избегающим) людям и что можно сделать, чтобы стать капельку смелее и увереннее?
Про выбор Когда внутри одна часть хочет одного, другая другого и кажется, что это полярности – это не вопрос выбора, это вопрос личностного роста. Когда идет реальный выбор между жизнеопределяющими векторами, он а. необратим (конкретно этот выбор необратим, прошли точку бифуркации, обратно систему откатить нельзя)б. ценен (значим для данного конкретного человека)в. нет варианта “дайте два, […]
За страхом быть видимым очень интересно наблюдать.Это как игла Кощея, она в яйце, яйцо в утке, утка в зайце… многослойные защиты. Верхний слой – это когда человек НЕ делает чего-то в желанной области.Света игнорит возможности встречи с мужчинами, Петя избегает девушек, Лариса бегает от карьеры и развития и страдает без денег и признания. И вот […]
Когда человек оказывается в ситуации неожиданных перемен, с ним одновременно происходят разные процессы. 1. идет процесс горевания (по всем стадиям: шок/отрицание, торг с реальностью, ярость/гнев, печаль/горевание, смирение, признание новой реальности и адаптация к ней) 2. ему приходится как-то в ней трепыхаться, что-то делать и закрывать свои актуальные потребности 3. его сценарии начинают шпарить на полную […]
Чтобы решить любую проблему, нужно: – очень конкретно ее сформулировать, детально и по факту,– получить инициативное осознанное согласие всех участников “банкета”,– наметить пути решения, протестировать их и далее систематически и регулярно делать то, что работает. Казалось бы, ура? Больше в мире нет проблем? Ан, нет. Гладко было на бумаге, да забыли про овраги. Давайте их […]
Есть три популярных способа не быть собой: 1. Это когда из тигра растили зайку. Родился ребенок, сильный, активный, смелый, здоровый. Вместо того чтобы учить его со всеми этими дарами обращаться, родители начинают “обрубать лишнее” – девочка должна быть нежной и ласковой, открой в себе трепетную лань… Какая лань, если она медведица?! Динамичная, гибкая, завораживающая мощью […]
У детей, переживших в детстве длительное насилие, у детей алкоголиков (это про детство на вулкане) есть одна особенность — они привыкли винить в чужой агрессии и неадеквате самих себя. Со всем последующим циклом: самонаказанием, саморазрушением и выпиливанием себя из вовлеченной жизни в реальности. Тетя Маша творит дичь.Может быть потому что она «беглец от психиатра», может […]
В десятом часу вечера Марина устроилась в углу кухни с ноутбуком, кофе и печеньками. Пачкой печенек. 450 г в упаковке.И давайте сделаем вид, что мы не знаем сколько там калорий. Будем милосердны к чужой мечте о стройном и спортивном теле. Открыла фейсбук и отключилась. Не было больше мучительных раздумий, где взять 38 тысяч рублей. Немедленно. […]
Что делать со страхом негативной оценки и стеснением? Как бороться со страхом быть осмеянным другими людьми и стеснением?Что делать со страхом негативной оценки от других людей? Как быть, если наедине с собой все хорошо и спокойно, а при других людях затапливает смятением? Три основные причины того, что одному хорошо и спокойно, а при контакте с […]
Знакомо ли вам мучительное переживание в ожидании ответа на ваше сообщение? Вы разместили небольшой текст на своей страничке в соцсети и в тревоге мечетесь: никто не заметил? такой ужасный текст? кто-то поставил лайк? а что если мимо пробежит тролль и скажет гадость? Может быть удалить немедленно? Что если я написала глупость? Вы отправили отчет руководителю, […]
Чтобы получить помощь психолога, нужно к нему обратиться. Написать, дождаться ответа, договориться о встрече, увидеть незнакомую женщину, которая почему-то получит доступ к самым темным и болезненным уголкам души, начать с ней говорить, потом еще что-то осознавать, чувствовать… и вот тут для некоторых из нас приготовлена суперловушка. Чтобы получить помощь – нужно за ней обратиться. Но! […]